🔸на 100грамм - 129.5 ккал🔸Б/Ж/У - 8.48/3.52/16.33🔸
Ингредиенты:
100г овсяных хлопьев долгой варки (у меня геркулес "Монастырский")
180г творога (я брала в брикете 1,8%)
2 яйца
Если хотите консистенцию нежнее,добавьте молоко 100-120мл
Смородина 100г (или любые другие ягоды)
Подсластитель по вкусу или 1-2 банана
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Половину овсяных хлопьев перемалыванм
Все ингредиенты смешиваем. Если беру банан, то режу его на небольшие кусочки.
Отправляем в разогретую духовку при 180 градусах на 25-30 мин.
Приятного аппетита!
