🔸на 100грамм - 170.15 ккал🔸Б/Ж/У - 10.44/6.13/18.08🔸
Ингредиенты:
1 яйцо
2 ст л овсяных отрубей
30 гр твёрдого сыра
1 банан
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Яйцо перемешать с отрубями. Половину банана размять вилкой, вмешать в массу.
Разогреть сковороду и выложить тесто с помощью ложки и сформировать один блин (d~15 см). Жарить на сухой сковороде под крышкой с одной, потом с другой стороны.
Сыр натереть на тёрке, оставшийся банан - на колечки. Выложить на одну половину блина банан, сверху сыр и накрыть второй половиной. Оставить на пару минут под крышкой (с выкл.огнем) до расплавления сыра.
Приятного аппетита!
