🔸на 100грамм - 280.79 ккал🔸Б/Ж/У - 7.29/9.82/39.82🔸
Ингредиенты:
Финики - 165 г
Овсяные хлопья - 120 г
Арахис - 60 г
Семена чиа - 20 г
Соль - 3 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Застелить противень пекарской бумагой, отправить овсянку в разогретую духовку до 150С на 7 минут. Тем временем, взбить в блендере финики, добавить 1 ст.л воды. И продолжить взбивать. Всыпать овсяные хлопья к финикам, взбить, чтобы ингредиенты соединились. Добавить к овсяной массе арахис и чиа, ещё раз все взбить. Утрамбовать в форму застеленную бумагой. Отправить в духовку на 15 минут. По истечению времени остудить и только тогда разрезать на порции.
Приятного аппетита!
