🔸на 100грамм - 128 ккал🔸Б/Ж/У - 15.39/5.72/2.81🔸
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Яйца - 4 шт
Морковь - 1 шт
Киви - 1 шт
Кукуруза консервированная - 100 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Сыр - 150 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Морковь и куриную грудку отварите до готовности, яйца сварите вкрутую (7-9 минут), это можно сделать заранее. Твердый сыр и морковь натрите на мелкой терке.
На такой же терке натрите и яйца. Куриную грудку порежьте кубиком или разделите на волокна, как вам больше нравится. Начинайте выкладывать салат. Возьмите плоскую тарелку, в середину поставьте сервировочное кольцо. Вокруг кольца выложите яйца и смажьте йогуртом. Сверху выложите измельченную куриную грудку и также смажьте йогуртом. Следующий слой – морковь. Далее – тертый твердый сыр, который обильно смазан йогуртом. Сверху украсьте салат тонкими пластинами киви и кукурузой, как на фото. Получится очень нарядно и празднично. Кушайте с удовольствием!
Приятного аппетита!
