🔸на 100грамм - 131.74 ккал🔸Б/Ж/У - 10.41/8.01/4.37🔸
Ингредиенты:
Сайра в собственном соку
Яйца
Вареная морковь
Вареный картофель
Зеленый лук
Сметана 15%
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Сайру размять вилкой вместе с соком, уложить в миску, смазать сметаной, затем нарезанный зеленый лук, потом слой натертых на крупной терке яичных белков, сметана, затем натертая морковь, сметана, натертый картофель, сметана и сверху натертые на мелкой терке яичный желтки! Для пропитки на ночь в холодильник!
Приятного аппетита!
