⭐ Найди свой вид тренировок.
Кому-то нравится бегать, кому-то – растягиваться и расслабляться на йоге. Важно найти тот вид тренировок, который будет доставлять удовольствие именно тебе. И, кстати, домашними тренировками тоже можно достичь результатов. Поэтому, если нет возможности ходить в зал, достигай новых вершин в своей гостиной.
⭐ Заведи «журнал тренировок» и составь расписание.
Купи красивый ежедневник и записывай туда свои спортивные достижения. Прикрепи свои фотографии, чтобы сразу же наблюдать результат твоих стараний. Запиши туда свое расписание тренировок – это поможет чувствовать себя более организованно и превратит занятие спортом в приятную рутину.
⭐ Визуализируй свои цели.
Составь небольшой коллаж из фотографий стройных, спортивных и подтянутых людей и повесь его на свой холодильник. Так, каждый раз, когда захочется съесть что-нибудь сладкое или неполезное, ты сразу вспомнишь, что один кусочек шоколадного торта стоит 30 лишних минут на велодорожке (а заодно и вреда твоей идеальной коже)
⭐ Не будь слишком строга к себе.
Иногда результаты могут не появляться днями, неделями или месяцами, даже несмотря на то, что ты проводишь все свое время в спортзале. Не забывай хвалить себя и помни, что ты уже лучше, чем была вчера! В любом случае, спорт полезен для организма, и если этого не видно внешне, то твоё тело всё равно тебе втайне благодарно за такую регулярную физическую “встряску”.
⭐ Получай удовольствие.
Иногда ты так часто думаешь лишь о достижении результата, что забываешь получать удовольствие от самого процесса тренировок. Помни, что делаешь это в первую очередь для себя, и не забывай наслаждаться моментом. И даже если во время самой сложной растяжки это сделать сложно, представь гордость за себя саму, когда ты выйдешь из зала с чувством выполненного долга перед своим телом.
