🔸на 100грамм - 172.49 ккал🔸Б/Ж/У - 11.29/4.57/20.99🔸
Ингредиенты:
Для теста:
1 яйцо
30 мл кефира 2,5%
10 мл.оливкового масла
1/2ч.л.разрыхлителя
2 гр. Фитпарада
60 гр. кукурузной муки
60 г. рисовой муки
Для начинки:
200 гр. творога брикетного 0,5%
1 белок
4 гр.семян чиа
2 гр. Фитпарада
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для теста: Все смешать,муку всыпать по немногу,сколько возьмет,вымесить тесто （оно очень капризное,но это стоит того）Раскатать, вырезать кружочки.
Начинка: Смешать творог,белок,чиа и Фитпарад. Уложить ложкой на одну половинку кружочка начинку, второй немного прикрыть,край прижать （у меня получилось 8 шт.）Смазать желтком и запекать в разогретой духовке при 180 градусах 30 минут.
Приятного аппетита!
