Если речь идет о настоящей психологической зависимости, то бороться с этим действительно сложно, тем более в одиночку. Но все-таки можно, давайте рассмотрим несколько пунктов плана, которые предлагает команда марафона Your Body :
1 🔸 Четкий план приема пищи на день, составленный с вечера.
2 🔸Постоянное чувство сытости. Вы ни в коем случае не должны голодать!
3 🔸Психологическая замена удовольствия. (уход за собой, обертывания, маникюр, массаж, ароматизированная ванная, релакс, антистресс, здоровый сон, секс итп)
✔Идеальным вариантом будет выписать на листок те вещи, от которых ВЫ действительно получаете удовольствие и действовать в рамках этого списка. Если Вы получаете удовольствие от рисования или вязания, но занимались этим последний раз год назад, понимаете чем Вы заменяете недополученное удовольствие? 😉
Можно обмануть мозг, выбрав другие способы наслаждения, кроме сладостей, но это работа. Если Вы действительно готовы работать, то у Вас все получится, ведь это уже огромный шаг на пути к своей цели.
Попробуйте! Что Вы теряете?
