Диетологи настоятельно рекомендуют в этот период отказаться от строгих диет – они лишь усугубят проблему. Все дело в том, что зимой организм заботится о пополнении запасов, стремясь защитить себя от холода.
Примерное меню диеты после нового года
Предлагаем вашему вниманию примерное меню диеты. Вы можете видоизменять его по своему усмотрению, выдерживая лишь общую линию.
• Завтрак: отварное яйцо, тост и несладкий кофе
• Второй завтрак: салат из доступных на данный момент фруктов (можно использовать яблоко, киви, грейпфрут или апельсин и т.д.)
• Обед: овощной суп с небольшим количеством нежирной сметаны, свекольная икра и чай с 1 ч.л. меда
• Полдник: большое яблоко или порция нежирного йогурта
• Ужин: овощи, приготовленные на пару или овощная запеканка (для приготовления блюда вполне допустимо использовать замороженный продукт), а также напиток на основе цикория
• Перед сном: чай с ромашкой или зеленый чай с долькой лимона
