______1. Яичный скрэмбл в кружке______
Ингредиенты:
Яйцо — 2 шт.
Молоко — 2 ст. л.
Натёртый сыр — 2 ст. л.
Оливковое масло — ¼ ч. л.
Перец — по вкусу
Соль — по вкусу
Готовим вот так:
1.
Смажьте кружку оливковым маслом. Разбейте яйца, добавьте молоко и хорошо взбейте вилкой или венчиком.
2.
Поставьте в микроволновую печь на 45 секунд, затем размешайте вилкой и готовьте ещё около 30 секунд.
3.
Посыпьте скрэмбл сыром и добавьте специй по вкусу.
_______2. Банановый хлеб в кружке________
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 3 ст. л.
Банан — ½ шт.
Коричневый сахар — 2 ч. л.
Корица — ¼ ч. л.
Разрыхлитель — ¼ ч. л.
Вода — 1 ½ ст. л.
Соль — 1 щепотка
Готовим вот так:
1.
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
2.
В кружке смешайте овсяную муку, разрыхлитель, соль, сахар и корицу.
3.
Добавьте банан, размятый вилкой, и воду.
4.
Готовьте в микроволновой печи 1-2 минуты.
_______3. Киш в кружке_______
Ингредиенты:
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 2 ст. л.
Помидоры черри — 4 шт.
Цельнозерновой тост — 1 шт.
Натёртый сыр — 1 ст. л.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Зелёный лук — по вкусу
Молотый перец — по вкусу
Соль — по вкусу
Готовим вот так:
1.
Взбейте в кружке яйцо, молоко, масло, соль и перец.
2.
Нарежьте черри на четвертинки, а хлеб порвите руками на небольшие куски.
3.
Добавьте помидоры, хлеб, натёртый сыр и зелёный лук в кружку, но не перемешивайте.
4.
Поставьте кружку в микроволновую печь примерно на 1 минуту.
______4. Клубничный маффин_______
Ингредиенты:
Клубника — 6 шт.
Яйцо — 1 шт.
Кокосовая мука — 2,5 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Кокосовое масло — 1 ч. л.
Разрыхлитель — ¼ ч. л.
Готовим вот так:
1.
Измельчите клубнику в блендере.
2.
Смешайте в кружке мёд и кокосовое масло и растопите их в микроволновой печи в течение 5-10 секунд.
3.
Затем добавьте к клубнике в блендер и ещё раз измельчите.
4.
Перелейте всё в кружку.
5.
Добавьте яйцо и взбейте смесь.
6.
Добавьте кокосовую муку, разрыхлитель и тщательно перемешайте.
7.
Готовьте в микроволновой печи около 3 минут.
Приятного аппетита!
