Рецепт свежего салата, который отлично подойдет для худеющих!
Сытный, вкусный и сочный - такой салат наверняка займет достойное место в твоем меню!
Ингредиенты:
Говядина - 200 г
Огурец - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Красная фасоль - 1 банка
Зеленый салат
Для заправки:
Оливковое масло
Соевый соус
Лимон - 1/4 шт.
Приготовление салата:
Говядину я взял уже нарезанную для бефстроганова. Варим мясо минут 40, а то и час, если варите цельный кусок.
Для рецепта также можно использовать куриное филе или консервированный тунец. Все овощи необходимо нарезать в салатницу.
Для заправки смешиваем 5 столовых ложек соевого соуса, 2 ложки оливкового масла и сок четверти лимона.
К овощам добавляем вареное мясо, заправляем салат и хорошенько перемешиваем.
Всего здесь мы получим примерно 55 грамм белка, 50 грамм жиров и 60 грамм углеводов, что в пересчете на килокалории будет примерно 900 ккал.
