Для того чтобы приготовить эту кажу для похудения, потребуются следующие ингредиенты:
Гречка — 2 ст. л. Овсянка — 2 ст. л. Ячневая крупа — 2 ст. л. Пшено — 2 ст. л. Сухофрукты (курага, чернослив, изюм) — 50г. Соль и сахарозаменитель — по вкусу.
Способ приготовления:
1. В кастрюлю насыпать крупы, варить на медленном огне 20 минут.
2. Сухофрукты помыть, залить горячей водой, дать настояться 10-15 минут.
3. Сухофрукты вынуть из воды и нарезать на некрупные кусочки.
4. Добавить соль, сахар и сухофрукты в кашу.
5. Варить еще 5 минут и снять с огня. При подаче можно добавить мед.