Этот рецепт подходит для всех возрастов и даже для детей. Дети, что уж тут поделать, много времени проводят за компьютерными играми, студенты пишут курсовые не от руки. Дамы старше 30 лет тоже вынуждены долго работать перед монитором, а глаза, в силу возраста, быстрее устают. Известно, что поддерживать здоровье «зеркала души» эффективнее всего изнутри. И лучшего средства, чем каротиноиды и биофлавоноиды, природа еще не придумала. Содержаться они в самых обычных продуктах: моркови, свекле, чернике, голубике. Вот из них-то и будем готовить!
Вам потребуются:
Некрупная морковь - 1 шт.
Некрупная свекла (лучше молодая) - 1 шт.
Черника или голубика - 2 ст. л.
Молоко не ниже 3,2% жирности - 50 мл.
Способ приготовления:
Овощи и ягоды нужно промыть, морковь и свеклу очистить и нарезать мелкими кусочками произвольной формы. На дно стакана индивидуального блендера наливаем молоко, в произвольном порядке добавляем овощи и ягоды и измельчаем. Закрываем крышкой. Время приготовления полезного для глаз смузи занимает не более 10 минут.
Приятного аппетита!