📍 Кофе вместо завтрака. Это чревато замедлением обмена веществ, выпадением волос и предобморочным состоянием.
📍 Магазинный обезжиренный творог. Такой творог не имеет никаких полезных и питательных элементов. Следует покупать творог у проверенных продавцов на рынке.
📍 Пачка орехов в качестве перекуса. Это слишком много при похудении, достаточно 30 грамм орехов в день.
📍 Употреблять питьевой сладкий йогурт. Такой йогурт по калорийности равен шоколадному батончику.
📍 Пить газированную воду для потери веса. Пить можно как воду с газом, так и без, главное, чтобы она была не сладкая.
📍 Употреблять только белок. При употреблении только белков организм обезвоживается, так как ему недостает углеводов, которые бы задерживали жидкость.
📍 Пить диетическую колу, чтобы побороть тягу к сладостям. Пирожного может и не захочется, но аспартам, содержащийся в коле усилит аппетит в целом.
📍 Избавляться от чувства голода при помощи сладкого кофе. Обменный процесс не запуститься, поскольку организму не потребуется энергия для переваривания.
📍 Употреблять овощные салаты большими порциями. Вследствие такого переедания стенки желудка растягиваются, что не способствует похудению.
📍 Употреблять дыню, груши, персики, черешню и виноград, считая их диетическими. Есть такие фрукты необходимо лишь небольшими порциями.
📍 В качестве перекуса пить сок в пакетах. Такой перекус может стать причиной гастрита. Кроме этого, сахар способствует усилению чувства голода.
📍 Не есть красную рыбу, считая ее слишком жирной. На самом деле, красная рыба гарантирует стройность.
📍 Понижать суточную калорийность до 700-900 калорий. Такое ограничение приводит к регулярным срывам с диеты и быстрому возвращению веса. К тому же, возвращаться каждый раз на такое количество калорий будет все сложнее.
