Сегодня ты узнаешь как сделать куриные наггетсы в духовке быстро, полезно и вкусно.
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Сыр - 50 г
Свежая зелень
Панировочные сухари - 50 г
Соль, перец - по вкусу
Способ приготовления:
Первым делом надо порубить куриное филе как можно мельче.
Закидываем к курице тёртый сыр, нашинкованную зелень, немного соли и перца.
Лепим наггетс, обваливаем его в панировке и выкладываем на противень.
Отправляем куриные наггетсы в духовку на пол часа при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 110 грамм белка, 20 грамм жиров и 30 грамм углеводов.
