Сегодня мы расскажем, как приготовить куриную грудку под сыром с ананасами за 5 минут!
Ингредиенты:
Куриное филе - 600 г
Консервированные ананасы - 340 г
Тёртый сыр - 100 г
Сметана 10%
Соль и перец - по вкусу
Приготовление:
Каждую грудку разрезаем вдоль пополам.
Отбиваем курицу обухом ножа с двух сторон и выкладываем на противень.
Приправляем солью, перцем и смазываем сметаной.
Сверху добавляем дольки ананасов и посыпаем сыром.
Отправляем куриное филе в духовку на пол часа при температуре 180 градусов.
Всего здесь мы получим примерно 140 грамм белка, 40 грамм жиров и 50 грамм углеводов.
