Чтобы фрукты для тебя были не только вкусной трапезой, но и полезным продуктом, нужно следовать некоторым простым правилам их употребления.
📍Не стоит есть фрукты, когда ты только что поела. Можно есть фрукты в любое время суток (если у тебя все хорошо с ЖКТ), но не после еды.
📍Если ты съела фрукт, то подожди 30 минут и только потом съешь другую еду.
📍Лучше всего употреблять фрукты в первой половине дня. Они повышают уровень сахара и помогают «разбудить» пищеварительную систему.
📍Не стоит есть фрукты с продуктами, которые сложно перевариваются. Например, с жаренным мясом.
📍Бананы и авокадо — тяжелый продукт, их не нужно есть на ночь.
📍Свежие фрукты лучше замороженных, и куда полезнее консервированных (так как в них много сахара).
