👉 Питаться лучше 4-5 раз за день маленькими порциями, чем 2 раза, но большими.
👉 Организму требуется для ускорения метаболизма большой объем воды в сутки (1,5-2 л).
👉 Уменьшить в рационе сладкую воду, алкоголь, кофе, сахар. Это сократит вес без применения диет!
👉 Необходимо употреблять продукцию, содержащую большое количество клетчатки. После такого питания можно забыть про переедание и проблемы с кишечником.
👉 Употребление продукции лучше разбавить зелеными овощами и фруктами.
👉 Движение – жизнь. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом и красивая фигура не заставит вас долго ждать.
👉 Не поддавайтесь воздействию стресса. Заедание проблем не приведет к лучшему. Займитесь в такие моменты чем-нибудь приятным – фитнесом, йогой, прогуляйтесь по парку и т.д.
