Семена чиа не только полезные, но и вкусные. Попробуйте их использовать на завтрак.
ИНГРЕДИЕНТЫ
семена чиа 6 ст. л.
йогурт густой 150 мл
мюсли 50 г
варенье персиковое 3 ст. л.
орешки 2 ст. л.
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Семена чиа вечером залить водой и поставить в холодильник до утра, чтобы разбухли.
Шаг 2
Утром смешать желе из чиа с густым йогуртом.
Шаг 3
На дно бокала положить в чашку мюсли, абрикосовое варенье или мёд, сверху чиа с йогуртом, украсить мюсли, орешками.
