Иногда хочется чего-то сладкого,но, понимая, что из-за этого нужно будет провести час-другой на беговой дорожке, желание уже пропадает. Данный рецепт состоит из полностью натуральных продуктов и поможет сохранить здоровье и фигуру в целости и сохранности.
ИНГРЕДИЕНТЫ
овсяные хлопья - 1,5 ст. (300 г)
банан - 1 шт.
финики - 100 г
яйцо (белок) - 1 шт.
мёд - 1 ст. л.
сода + уксус (разрыхлитель) - 1 ч. л.
орехи - по вкусу
корица - по вкусу
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Измельчить в блендере банан (предварительно очистив его).
Шаг 2
Нарезать финики, удалив косточку и отставить в сторону.
Шаг 3
Взбить белок и добавить к банану. Все тщательно перемешать.
Шаг 4
Добавить к смеси (белок + банан) 1 ст. л. меда. Размешать.
Шаг 5
Берём овсяные хлопья. Перемалываем их до консистенции муки. Добавляем к смеси. Все перемешиваем.
Шаг 6
Соду гасим уксусом, берем 1 ч. л. разрыхлителя и добавляем в смесь.
Шаг 7
Добавляем нарезанные финики и размешиваем до однородной консистенции. По желанию добавляем орехи и корицу.
Шаг 8
Разогреваем духовку на 220-230 градусов.
Шаг 9
Выкладываем на фольгу тесто и убираем в духовку на 15 мин.(желательно смотреть по готовности т. к. мощность духовок может различаться).
Шаг 10
Достаем и выкладываем на тарелку. Блюдо готово! Приятного аппетита:)
