на 100 грамм -34 ккал, белки - 1 жиры — 0, углеводы - 9
• Тыква (0.5 шт.)
• Молоко обезжиренное (1 стакан)
• Мед (2 столовые ложки)
• На свой вкус: орехи, изюм, курага, чернослив
Очистите и порежьте тыкву, сварите (можно на воде), слейте воду, добавьте стакан молока, поварите на маленьком огне еще 5 минут. Когда каша немного остынет, добавьте мед и размешайте. При подаче на стол украсьте блюдо орехами, сухофруктами и т. п.**калории и БЖУ рассчитаны без учета компонентов для подачи
*калории и БЖУ начитаність без учета компонентов для подачи
