🔸 На 100 гр - 170.72 ккал 🔸 белки - 18.68 🔸 жиры - 4.95 🔸 углеводы - 11.50 🔸
Ингредиенты:
🔸Куриное филе - 400 гр (3 филе)
🔸Соевый соус - 3 ст.л.
🔸Мед - 2 ст.л.
🔸Оливковое масло - 2 ст.л.
Приготовление:
🔸Куриное филе моем и обсушиваем бумажным полотенцем.
🔸В миске сделаем маринад: смешаем соевый соус, мед и оливковое масло. Соль нам не нужна, потому как соевый соус даст необходимое количество соли.
🔸Кладем в маринад курицу и оставляем на 20 минут мариноваться при комнатной температуре.
🔸Затем кладем филе в рукав для запекания и туда же заливаем оставшийся маринад. 🔸Рукав закрываем.
🔸Делаем сверху дырки ножом.
🔸Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30 минут.
🔸Достаем, разрываем окончательно пакет (только сверху, чтобы не вытек соус) и отправляем еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита!
