1) Грецкие орехи.
Эти орешки снижают риск заболевания раком молочной железы. Исследования доказывают, что 50 г грецких орехов сдерживают рост раковых клеток.
2) Лосось и семга.
Красная рыба жирных сортов богата Омега-3 кислотами, которые помогают женщинам избежать послеродовой депрессии, укрепляет нервную систему и повышает уровень эстрогена (который снижающийся после 40 лет).
3). Семена льна. 40 г льняного семени в день избавят женщин от "приливов", мучающих женщиних в климактерический период.
4) Семена тыквы и подсолнечника.
Эти семечки содержат кислоты омега-6, которые помогут сохранить кожу мягкой и нежной, предохраняя её от обезвоживания.
5) Киви.
Этот фрукт помогает сохранить кожу упругой благодаря бета-каротину и аскорбиновой кислоте (витамину С).
6) Квашеная капуста.
Она благотворно действует на женский организм, нормализуя кишечную флору и выводя токсины, шлаковые соединения.
7) Клюква.
Ежедневное употребление 1-2 стаканов клюквенного сока (без сахара) способствует лечению и профилактике мочеполовых инфекций у женщин.
-
