Овсяноблин – это блинчик из овсяной муки или измельченных хлопьев. Он отличается питательностью и высокой пищевой ценностью.
На 100 граммов готового блюда приходится всего 145 калорий, а БЖУ составляет 9/5/16 гр.
Для приготовления сытного овсяноблина вам потребуется:
3 ст. л. овсяных хлопьев;
50-70 мл обезжиренного молока;
1 яйцо.
Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке. Смешиваем их с молоком и яйцом, тщательно взбиваем вилкой, венчиком или блендером. Выпекаем на сковороде или в вафельнице без масла до готовности, обжаривая с двух сторон. Подаем к столу вместе с порцией свежих овощей.
