Пищевая ценность: белка 60,2 гр., жира 47,6 гр., углеводов 166,7 гр.
Энергетическая ценность: 1333,5 ккал
на 100 гр.: белка 10,9 гр., жира 8,6 гр., углеводов 30,3 гр., 242,4 ккал
Ингредиенты:
1)Рис 200 гр., белка 13,4 гр., жира 1,4 гр., углеводов 157,8 гр., 688 ккал
2)Яйца 150 гр., белка 19 гр., жира 16,3 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал
3)Сыр 100 гр., белка 24,1 гр., жира 29,5 гр., углеводов 0,3 гр., 363 ккал
4)Соль, перец - по вкусу
5)Петрушка 100 гр., белка 3,7 гр., жира 0,4 гр., углеводов 7,6 гр.,47 ккал
Приготовление:
Сварить стакан риса. Добавить туда 2 яйца, тертый сыр, специи и зелень. Столовой ложкой выкладывать котлетки на разогретую сковороду, обжарить без масла с 2х сторон.
Приятного аппетита!
