на 100 грамм - 153.4 ккал Б/Ж/У - 21.91/5.13/3.64
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Овсяные отруби - 60 г
Яйцо - 2 шт
Сыр - 100 г
Специи - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Филе режем на кусочки. Яйца взбиваем вилкой с солью, перцем и специями. Сыр трем на мелкой терке и смешиваем с отрубями. Берем кусочек филе, сначала макаем в яйцо, затем обваливаем в нашей "панировке". Выкладываем на противень, застеленный силиконовым ковриком. Отправляем в разогретую духовку при 200° С на 20 минут. По окончанию времени переворачиваем и еще на 15-20 минут.
Готово.
Приятного аппетита!
