На 100 грамм 169 калорий белки — 11 жиры — 6,5 углеводы — 17,08
Ингредиенты:
Брокколи - 300 грамм (мелко нарезать)
Морковь - 1 шт (очистить и натереть)
Чеснок - 5 грамм
Сыр - 3/4 ст
Яйца - 3 шт (взбить)
Овсяная мука - 1 ст
Специи - по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления:
1. Нагрейте духовку до 175 градусов.
2.Отварите на пару брокколи в течение нескольких минут пока они не станут приятного ярко-зеленого цвета. Остудите.
3.В большой миске смешайте брокколи с остальными ингредиентами.
4.Слепите не большие шарики.
5.Выложите их на противень, застеленный бумагой для выпечки, и отправьте в духовку на 18-20 минут до золотисто-коричневой корочки.
Приятного аппетита