На 100 грамм 201 калорий белки — 12 жиры — 9 углеводы — 12
Ингредиенты (на 3 порции):⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Мука рисовая и кукурузная 50/50 90 грамм
Сыр Адыгейский (или другой подобный) 200 грамм
Чеснок 1 зубчика
Кинза (или другая зелень) пучок
Яйца 4 шт
Помидоры 60 грамм
Разрыхлитель на кончике ножа
Способ приготовления:
Сыр потереть на терке. Помидоры, кинзу и чеснок и измельчить. Смешать все продукты и взбить блендером. Вылить смесь на сковороду. Накрыть крышкой и жарить 5-7 минут на небольшом огне.
Приятного аппетита
