Завтрак:
⠀Сухой завтрак из цельнозерновых овсяных хлопьев с молоком+ шоколад милка 15 грамм + кофе черный без сахара;
⠀
⠀Перекус:
⠀Вареное яйцо + сок апельсиновый натуральный 1 стакан
⠀
⠀Обед:
⠀Спагетти отварные + куриная грудка в томатном соусе.
⠀
⠀Перекус:
⠀Груша 2 штуки
⠀
⠀Ужин:
⠀Куриное филе жареное без масла + помидор + руккола.
⠀
⠀В течение дня - 1,5 - 2,5 л воды без газа
Приятного аппетита
