🔸на 100грамм - 143.12 ккал🔸Б/Ж/У - 13.03/2.17/17.87🔸
⠀
Ингредиенты:
Для теста:
- мука пшеничная цельнозерновая 120г - мука кукурузная 80г( или какая есть)
Можно просто любую муку 1вида.
- отруби овсяные 20г
- кефир 2,5% 120г (ряженка, йогурт)
- творог 80г.
- яйцо
- разрыхлитель 1/2ч.л
- сахарозаменитель
Для начинки:
- творог 500г
- яичный белок (желток оставим для смазки сочников)
- подсластитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты⠀
Приготовление👇
