Пищевая ценность: белка 91,9 гр., жира 184,2 гр., углеводов 684,8 гр.
Энергетическая ценность: 4562 ккал
на 100 гр.: белка 7,7 гр., жира 15,4 гр., углеводов 57 гр., 380 ккал
Ингредиенты:
1)Финики 200 гр., белка 5 гр., жира 1 гр., углеводов 138,4 гр., 548 ккал.
2)Изюм 200 гр., белка 5,8 гр., жира 1,2 гр., углеводов 132 гр, 528 ккал.
3)Чернослив 200 гр., белка 4,6 гр., жира 1,4 гр., углеводов 115 гр., 462 ккал.
4)Обжаренный миндаль 300 гр., белка 55,8 гр, жира 173,1 углеводов 48,6 гр., 1935 ккал.
5)Кукурузные хлопья 300 гр., Белка 20,7 гр., жира 7,5 гр., углеводов 250,8 гр. 1089 ккал
Приготовление:
Обжаривайте миндаль на сковородке в течении 10 минут,остудите его и положите в блендер вместе с кукурузными хлопьями что бы измельчить.Выньте содержимое и положите в блендер чернослив, изюм и финики -измельчите их .Потом перемешайте в одну смесь и положите на пергаментную бумагу что бы выровнить полученную массу.Затем положить в холодильник на 30 минут ,когда масса затвердеет выньте и нарежте на равные части( примерно 12 батончиков ).
Приятного аппетита!
