🔸на 100грамм - 124.92 ккал🔸Б/Ж/У - 12.43/6.13/4.36🔸
Ингредиенты:
•Кукуруза консервированная-200 гр
•Яйца отварные-2 шт
•Яичный белок отварной-2 шт •Сыр-40 гр
•Рыба в собственном соку( у меня горбуша)-100 гр
Для соуса:
•Отварные желтки-2 шт
•Мягкий творог-100 гр •Гранулированный чеснок-по вкусу
•Уксус ( у меня бальзамической)- по вкусу
•Соль- по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Отварить 4 яйца вкрутую. Оставить 2 желтка для соуса. Остальные нарезать кубиками. Сыр и рыбу так же нарезать. Добавить к ним кукурузу.
Готовим соус . Взбить отварной желток с мягким творогом, добавить соль, чеснок, уксус. Заправить салат. Украсить салат на свой вкус. Готово!😊
Приятного аппетита!
