🔸на 100грамм - 198.61 ккал🔸Б/Ж/У - 9.18/11.36/14.55🔸
Ингредиенты:
1 яйцо
20гр. овсяных отрубей
5гр. какао
25мл. натурального питьевого йогурта
20гр. детского пюре яблочного (можно любого)
1 мерная ложка фит парада
20гр. сыра маскарпоне ( или рикотты)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты миксером, переливаем в кружку (у меня была силиконовая форма). Для того, чтобы кекс получился высоким, берите высокую узкую кружку. В центр формы кладём сливочный сыр, чтобы он был внутри теста и отправляем в микроволновку на 3 мин. Каждую минуту проверяйте чтоб кекс не сбежал из кружки. Готовность проверяем зубочисткой. Возможно он приготовится раньше.
Приятного аппетита!
