🔸на 100грамм - 149.29 ккал🔸Б/Ж/У - 8.54/6.26/14.76🔸
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 100г муки
- 100-150г кефира или натурального йогурта
- Начинка: все, что есть в холодильнике. Томатная паста, кусочек курицы, пару грибочков, овощи, зелень, сыр.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Тесто должно получится среднее, жидко-густое. Как на оладьи.
2. Хорошо все перемешать ингредиенты теста, вылить на сковороду (я смазала каплей масла),
3. смазать томатной пастой (просто ложечкой положить) и выложить начинку (у меня предварительно обжаренная курочка, помидор, перец, петрушка, жаренные шампиньоны и сыр).
4. 20-30 минут и готово!
Приятного аппетита!