🔸на 100грамм - 90.1 ккал🔸Б/Ж/У - 8.92/3.65/4.62🔸
Ингредиенты:
тунец консервированный - 1 банка (можно заменить на курицу)
2 яйца
1 огурец
кукуруза консервированная - 1 банка
Заправка
2 столовые ложки йогурта + 1 ст.л оливкового масла
укроп
специи (у меня кориандр)
соль, перец
можно добавить немного горчицы (если любите, я не добавляла)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Тунец помять вилкой (лишнюю жидкость предварительно слить)
Яйца и огурец 🥒 нарезать. Все ингредиенты для салата перемешать. ⠀
Готовим соус. Все ингредиенты перемешиваем.
Приятного аппетита!
