на 100 грамм - 76.67 ккал , Б/Ж/У - 11.38/2.33/2.65
Ингредиенты:
Брокколи (можно замороженную) — 500 г
Филе куриное — 500 г
Сметана — 200 г
Соль, перец по вкусу
Приправа (по желанию)
Приготовление:
1. Если брокколи замороженная, кладем еёв кипяток примерно на полминуты. Потом вынимаем и, если соцветия очень крупные, можно разрезать их, но не мелко.
2. Куриное филе нарезаем.
3. В посуду для тушения выкладываем курицу (при желании можно ее предварительно обжарить на сковороде с антипригарным покрытием), брокколи, сметану, специи. Перемешиваем.
4. Тушим до готовности (около 20 минут).
Приятного аппетита.
