🔸на 100грамм - 164.29 ккал🔸Б/Ж/У - 13.69/3.28/19.41🔸
Ингредиенты:
200 гр творога обезжиренного однородного
1 яйцо
70 гр муки ( можно ц/з ＋ рисовая )
2 гр разрыхлителя
Кунжут или мак
Подсластитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты и делим на 4 одинаковых части. Слегка сплющиваем и делаем дырочку в центре, придавая форму пончика
Сверху посыпаем кунжутом и выпекаем в духовке при 180° до румяной корочки 20-25 минут
Приятного аппетита!
