🔸на 100грамм - 81.65 ккал🔸Б/Ж/У - 9/2.33/5.93🔸
Ингредиенты:
Красная с/с рыба 100 г
Помидор 50 г
Болгарский перец 1/2
Хлеб цельнозерновой или ржаной 30 г
Листья салата (я использовала шпинат)
Йогурт (лучше использовать густой наподобие греческого) 30 г
*По желанию красная икра для украшения
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Помидоры, рыбу, перец порезать.
Хлеб подсушить на сковороде или в тостере, порезать кубиками.
Все смешать и заправить йогуртом.
Приятного аппетита!
