🔸на 100грамм - 116.35 ккал🔸Б/Ж/У - 6.31/4.65/11.97🔸
Ингредиенты:
150 мл кефира;
1 яйцо;
4 ст л кукурузной муки;
сода -0,5 ч л;
ветчина (можно заменить на куриную грудку) - 50 гр;
сыр -40 гр;
1 маленький помидор;
перец болгарский -половина ;
зелень (у меня укроп )
соль,специи по вкусу .
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
В кефир добавляем яйцо,соду и муку.
Перемешиваем .
Овощи и ветчину нарезаем на квадратики .Добавляем в тесто.
Сыр трём на мелкой терке ,нарезаем зелень.Все хорошенько перемешиваем .
Выпекаем на предварительно разогретой сковороде с двух сторон(я использовала оливковое масло -смазывала предварительно сковороду )
Приятного аппетита!
