🔸на 100грамм - 104.46 ккал🔸Б/Ж/У - 17.69/2.09/2.55🔸
Ингредиенты:
куриное филе - 2шт
творог - 100г
чеснок - 2 зубчика
помидор - 1 шт
натуральный йогурт - 2 ст.л
соевый соус - 1 ст.л
соль, черный молотый перец
зелень
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Для начинки - нарезать зелень и смешать с творогом;
добавить йогурт, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец.
В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой, сверху выложить помидор кольцами.
Обмазать каждое филе йогуртом и соевым соусом.
Уложить филе в фольгу.
Запекать при 200гр С в течение 20 минут, открыть фольгу и ещё на 10 минут при 180гр С
Приятного аппетита!
