Ккал на 100 гр - 74.6 Б - 9,4 Ж - 2.6 У - 2.8
Ингредиенты:
Куриное филе - 150-200 г
Кабачок - 300-500 г
Яйцо - 1 шт
Сыр любой по вкусу
Соль, специи, зелень по вкусу
Приготовление:
Кабачок очистить и натереть на крупной терке, отжать жидкость, добавить яйцо, посолить и хорошо перемешать.
Куриное филе нарезать мелкими кубиками, соль, специи по вкусу. Можно слегка потушить на сковороде.
Кабачковую массу распределить по дну и стенкам силиконовых формочек. В центр поместить куриное филе. Посыпать сыром.
Поставить запекаться в разогретую духовку 180-200С на 25-30 минут. Время смотрите по своей духовке и внешнему виду.
Приятного аппетита
Не только вкусно но и полезно
