Ккал на 100 гр - 98,98 Б 14,23 Ж 3,68 У 2,81
Состав :
- Брокколи 1/2 шт.
- Куриная грудка 1 шт.
- Морковь 2 шт.
- Чеснок 1 зубчик
- Специи по вкусу
- Соль по вкусу
- Перец по вкусу
Приготовление:
Мелко нарежьте лук, чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
Нагрейте сковороду и потушите мелко нарезанный лук, чеснок. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить воды.
За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи. Я добавлю чуть перчика. Чтоб было насыщеннее
Приятного аппетита !!
