Ккал на 100 гр 130 (75*) Б 15 (78) Ж 7,5 (5) У 0,4 (4,4)
Ингредиенты:
Яйцо (белок если то ужин) 8 шт. 376 гр (216 гр)
Салатные листья 35 гр
Куриная грудка 150 гр
Мягкий творог 5% 100 гр
Рецепт :
Делаем 8 омлетов из яиц. 1 яйцо-1 омлет.
Даем им остыть.
Выкладываем на тарелочку омлет, салатный лист, мелко нарезанную вареную грудку, смазываем творогом.
Сверху снова выкладываем омлет + салатный лист + мелко порезанная грудка + смазываем творогом и так продолжаем пока не закончатся омлеты.
Положить в холодильник и дать настояться.
