🔸на 100грамм - 103.6 ккал🔸Б/Ж/У - 17.21/2.42/2.14🔸
Ингредиенты:
- куриное филе – 400 г.;
- лук – 1 шт.;
- сливки 10% - 20 мл.;
- томатная паста – 1 ст.л.;
- сыр терты – 50 г.;
- вода 50 - 70 мл.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Филе перекручиваем в фарш вместе с луком формируем тефтели (можно рис добавить).
2. Выкладываем в форму для запекания.
3. Готовим соус: томатную пасту, сливки ＋ вода = хорошо перемешиваем.
4. Заливаем наши тефтели. Отправляем в духовку на полчаса 180С.
5. Затем достаем, посыпаем тертым сыром и еще на 10 минут в духовку.
Приятного аппетита!
