🔸на 100грамм - 93.81 ккал🔸Б/Ж/У - 8.72/3.3/6.95🔸
Ингредиенты:
вареный картофель - 1шт.
тунец в собственном соку - 80г.
отварная морковь - 50г.
вареное яйцо - 1шт.
соль, заправка по вкусу, либо можно просто взять сметану+немного горчицы+соль.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Все овощи и яйцо должны быть отварены. Тунец мнем вилкой. Чтобы салат был особенно воздушным и нежным, все ингредиенты, кроме рыбы, мы трем на крупной терке сразу в посуду, в которой будет салат. Выкладываем салат слоями в том порядке, в котором указаны ингредиенты. Каждый слой присаливаем и смазываем заправкой. Завершающими будут: яичный белок-заправка-яичный желток. Заправку и продукты не нужно прижимать ложкой. Они должны естественно ложиться, таким образом у салата будет неповторимый и нежный вкус.
Готово!
Приятного аппетита!
