🔸на 100грамм - 100.59 ккал🔸Б/Ж/У - 19.87/1.95/0.95🔸
Ингредиенты:
- Филе куриных грудок
- Помидоры
- Сыр
- Соль
- Перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Помидоры порезать на кружочки толщиной примерно 0,7 см..
2. Сыр порезать небольшими кусочками (~3х4 см.) толщиной около 0,5 см..
3. Куски филе (каждый - половинка грудки) вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
4. Сделать на каждом 4-5 глубоких надреза, но не до конца.
5. Куски филе положить в форму для запекания.
6. В каждый надрез положить кружок помидора и ломтик сыра.
7. Сверху посолить и посыпать свежесмототым перцем.
8. Запекать в прогретой до 190°С духовке минут 25.
Если в процессе приготовления выделится много воды, то аккуратно слить ее и продолжить запекание.
Приятного аппетита!
