🔸на 100грамм - 176.52 ккал🔸Б/Ж/У - 6.48/7.61/21.48🔸
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 250 гр. моркови
- 100 гр. овсяных хлопьев
- 1 ст.л. мёда
- орехи＋семечки 50 гр.
- 30 мл. кокосовое молоко или кефира
- 1 ч.л. разрыхлителя
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Перемалываем геркулес в муку.
2. Морковь натираем на мелкой терке.
3. Яйца взбиваем с молоком и разрыхлителем.
4. Соединяем все игридиенты, вымешиваем до однородности и переливаем в форму для запекания.
5. Выпекаем ~40 минут в разогретой до 180С духовке.
Приятного аппетита!
