🔸на 100грамм - 90.4 ккал🔸Б/Ж/У - 16.45/1.77/2.15🔸
Ингредиенты:
- Куриный грудки 2 шт.
- Болгарский перец зелёный 1 большой или 2 маленьких
- Помидор 1 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Сыр малой жирности 40 - 50 гр.
- Соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Отделить от костей мясо и отбить.
2. Выкладываем основу рулета, солим.
3. Перец, помидор, лук мелко нарубить, посолить, добавить тёртый сыр, перемешать.
4. На основу выкладываем начинку.
5. Аккуратно заворачиваем рулет и перевязываем его нитью, чтоб не развалился.
6. Запекаем при температуре 190С 40 минут.
Приятного аппетита!
