🔸на 100грамм - 111.36 ккал🔸Б/Ж/У - 9.54/4.86/6.97🔸
Ингредиенты:
Тесто:
- Яйца 3 шт.
- Творог мягкий 100 г.
- Кефир (или натуральный йогурт) ~70 мл.
- Овсяные отруби 60 г.
- Разрыхлитель 5 г.
- Соль, специи по вкусу
Начинка:
- Капуста 200 г.
- Отварное яйцо
- Соль, специи по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Смешать и хорошо перемешать все для теста. Вылить часть теста в форму (силиконовая 18 см.). Выпекать ~ 10 - 15 минут при 180С.
2. В это время готовим начинку. Капусту нашинковать и потушить в сковороде (добавить немного водички) до мягкости. Добавить отварное яйцо, соль, специи.
3. Начинку выложить на основу. Залить оставшимся тестом и выпекать еще ~ 15 - 20 минут. Время зависит от вашей духовки.
Приятного аппетита!
