🔸на 100грамм - 83.91 ккал🔸Б/Ж/У - 15.95/0.83/2.03🔸
Ингредиенты:
Творог-360 гр.
Творог мягкий-125 гр.
Яйца-3 шт.
Банан-300 гр.
Мука рисовая-3 ст.л.
Изюм-60 гр.
Подсластитель по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Мясо и капусту прокрутить на мясорубке вместе с головкой лука.
2. Если котлетки готовите для детей, этот шаг можно и пропустить, но для взрослых я добавляю чеснока, зелени и специй. Фарш готов!
3. Посолите, поперчите на свой вкус, и можно жарить.
4. Я их жарю на сковородке смазанной кокосовым маслом, на среднем огне. Без какой-либо панировки.
5. Жарятся котлеты очень быстро, уже через минутку полупрозрачность фарша исчезает, а как только наши котлеты побелели - можно смело переворачивать.
6. Под крышкой довести до готовности. Котлеты получаются сочные, спасибо капусте.
Приятного аппетита!
